Lo haré mañana - Cómo dejar de Procrastinar

La palabra procrastinar no dice poco, pero la entendemos mejor si acudimos a sus raíces latinas:pro-adelante- y crastinus-futuro-, significando el dejar para mañana lo que conviene hacer hoy y aplazar tareas crónicamente, por sistema. El 15-20% de la población adulta (50% o más en la estudiantil) procrastina de forma habitual, lo cual es lo verdaderamente problemático. Atrapados en el tiempo, la procrastinación puede ser incluso placentera, ya que nos libra de circunstancias molestas, pero a la larga comporta consecuencias negativas. El caso es que, a diferencia del perezoso, el procrastinadorno termina de sentirse bien con su conducta, aunque caiga en autoengaños consistentes en sustituir aquello que debe hacer por actividades irrelevantes, pero más agradables.

Este libro recorre las diversas caras del proceso: los retrasos de los estudiantes, el contexto laboral o los peligros de aplazar las decisiones en cuestiones de Salud. Nos descubre los diversos orígenes de este mal hábito y nos propone las estrategias más eficaces para entrar en la rueda del cambio, fáciles de adaptar; se asocian amenas formas de evaluar las diversas caras de la procrastinación. Además, es un instrumento de apoyo divulgativo para profesionales de la salud mental, profesores, padres agobiados, y gestores laborales.

Autores

Josep M. Farré Martí. Psiquiatra. Director de Docencia e Investigación en el Servicio de Psiquiatría, Psicología y Medicina Psicosomática (SEPM) del Hospital Universitario Dexeus (HUD). Barcelona. Es reconocido por sus aportaciones en la Psicosomática y en el conocimiento de las asociaciones entre terapias cognitivo-conductuales y psicofármacos en salud mental. Premio Pavlov a la trayectoria científica. Editor de la revista “Psicosomática y Psiquiatría”.

Helena Domínguez-Cagnon. Psicóloga del SEMP-HUD donde coordina el tratamiento de la procrastinación crónica y las terapias con realidad virtual. Colabora en programas de estrés laboral, sexualidad, duelo y habilidades sociales 

Coautores

Marcela Paz González- Brignardello. Profesora de la Facultad de Psicología de la UNED. Coordina el Servicio de Psicología Aplicada Online. Es una de las más reconocidas expertas en procrastinación académica.

Aleix Mercadé Falomir. Licenciado en Filosofía y especialista en coaching laboral, liderazgo y valor del esfuerzo, así como en la relación entre Psicología i Lingüística.