Hay muchas personas que, al llegar la temporada de vacaciones, sufren alteraciones de la salud; este fenómeno se explica por una vulnerabilidad generada por un exceso de estrés. El estrés es un estado que se sufre cuando una persona mantiene un desequilibrio entre un exceso de retos diarios (trabajo, familia, pareja, etc.) y la percepción de no tener la capacidad para responder ante ellos, generando una sensación de indefensión. Conlleva una mayor secreción de cortisol, hormona que altera los procesos inflamatorios produciendo un menoscabo en el sistema inmunitario; ello comporta que haya una mayor propensión a enfermar.

Es evidente, que la forma de ser de cada uno influye en cómo percibimos esos retos. Así, las personas perfeccionistas o aquellas que suelen preocuparse excesivamente, por ejemplo, tienden a activarse más fácilmente ante la incertidumbre o el temor al fracaso.

También la naturaleza de unas vacaciones en sí conllevan riesgo.  Desde aquellas personas quienes tienen una alta implicación laboral o son impacientes, hasta aquellas que deben compartir unas semanas en familia o pareja, y cuya relación durante el año es plausible ya que la vida gira entorno al trabajo.

La prevención del estrés durante el año o algunas pautas de cómo afrontar unas vacaciones de forma saludable pueden reducir el riesgo o la vulnerabilidad a sentirse indispuesto.

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