¿Es bueno ser perfeccionista?

En sus versiones más moderadas, el perfeccionismo, puede tener grandes ventajas y ser considerado un rasgo adaptativo (que nos ayuda a sobrevivir y tener un buen funcionamiento diario).

¿Qué es el perfeccionismo clínico?

Consiste en esforzarse por cumplir unos estándares personales altos, a pesar de las consecuencias negativas y basarse en la autodeterminación/autovalía para poder alcanzarlos. La expresión más extrema del perfeccionismo (perfeccionismo clínico) puede causar un importante malestar personal, dificultades en el ámbito laboral y social, así como también acabar cursando con diferentes problemas psicológicos.

En esta línea, el perfeccionismo puede causar insomnio, estado de ánimo bajo y ansiedad de manera más o menos transitoria, pero también se ha observado que puede ser un factor de riesgo y mantenimiento de una serie de trastornos tales como la depresión, el trastorno obsesivo-compulsivo, los trastornos de ansiedad por la enfermedad (hipocondría) y diferentes expresiones de ansiedad clínica. Ante esta evidencia, se ha propuesto que el perfeccionismo debe ser abordado con la máxima eficacia posible. Estudios e investigaciones actuales validan la terapia cognitiva-conductual (TCC) como tratamiento de primera elección para conducir a la reducción del malestar que genera el perfeccionismo clínico y los consecuentes síntomas derivados (ej .: ansiedad, depresión, obsesión compulsión , entre otros).

¿Soy perfeccionista?

Las siguientes características nos darán una pista de si somos o no perfeccionistas en nuestra vida:

- Exigencia con uno mismo y con los demás muy elevadas.

- Sentido de la justicia muy marcado.

- Hiperresponsabilidad.

- Elevada valoración del orden, la limpieza, la puntualidad, etc.

- Tendencia a la rigidez con dificultad por la flexibilidad.

- Miedo al fracaso.

- Tendencia a una baja autoestima.

- Tendencia a trabajar más horas de las necesarias o estipuladas.

- Metas poco realistas.

¿El perfeccionismo se puede corregir?

La terapia Cognitivo-Conductual se describe como un tratamiento eficaz para disminuir tanto el perfeccionismo clínico como los síntomas que resultan del mismo.

Es importante que, si una persona ve que puede cumplir criterios de elevado perfeccionismo y que estos le generan malestar o algunos de los problemas que aquí exponemos (ansiedad, depresión, obsesión, entre otros), consulte para poder hacer una correcta evaluación, diagnóstico y tratamiento.