Dependencia emocional

Hablamos de dependencia emocional cuando una persona establece relaciones interpersonales caracterizadas por un desequilibrio de poder, una necesidad excesiva de aprobación y una gran preocupación por mantener la relación a cualquier coste. 

Aunque la dependencia emocional puede manifestarse en diversas relaciones (familiares, laborales, amistades…), es más común en las relaciones de pareja.

Algunas características de la dependencia emocional son:

-        Miedo constante al abandono por parte de la pareja

-        Intolerancia a la soledad

-        Sensación de vacío interior

-        Idealización de la pareja

-        Expectativas poco realistas de que la pareja cambie

-        Anteponer el bienestar de la pareja al suyo propio 

-        Renunciar a las propias necesidades y deseos

-        Descuidar las relaciones sociales, el ocio y otros proyectos personales

-        Tolerar situaciones injustas

-        Incapacidad para romper la relación a pesar de la insatisfacción

-        En caso de ruptura, necesidad compulsiva de reanudar el contacto

-        Consecuencias negativas para la salud: síntomas de ansiedad, depresión, alteraciones del sueño…

-        La persona puede ser independiente en otros ámbitos (ej: social o laboral).

Así, la persona afectada suele preferir seguir sufriendo en la relación en lugar de asumir la nueva realidad de la ruptura, pues es muy difícil enfrentarse al abismo de lo desconocido. Esto puede tener un impacto significativo en la salud mental y emocionalde la persona.

Es importante reconocer los signos de dependencia emocional y buscar ayuda profesional para aprender a establecer límites saludables, desarrollar la autoestima y recuperar la autonomía emocional.