Mindfulness nuevo Manual Práctico - El camino de la Atención Plena

Mindfulness és un estat de la ment que consisteix a estar en el moment present amb atenció i amb acceptació. Té una gran difusió internacional i s'aplica als camps de la salut, l'educació, el treball o l'esport. Ha demostrat la seva eficàcia tant en el tractament de malalties psiquiàtriques (depressió, ansietat, estrès o obsessions) com a metgesses (dolor, hipertensió o càncer).

Aquest Nou Manual Pràctic és l'actualització i ampliació del Manual anterior, del qual es van realitzar diverses edicions. És el més complet que hi ha actualment sobre la pràctica del Mindfulness.

En el llibre es contextualitza mindfulness amb la resta de pràctiques meditatives existents, s'analitza la importància dels retirs i també com actua mindfulness i quins beneficis concrets s'obtenen. S'han afegit capítols importants com el desenvolupament dels valors i el sentit de la vida i la seva relació amb l'ètica. S'inclou el concepte de compassió i d'acceptació.

Finalment, es descriu com és l'estructura de la ment des de la perspectiva de la meditació, i com mindfulness s'emmarca en un context més ampli de creixement personal i de connexió espiritual, en el que es denomina Neurociencia Contemplativa.

Llibre molt útil punt per a les persones que no posseeixen cap mena de coneixement previ com per a aquelles que porten temps meditant.

AUTOR

Javier García Campayo és psiquiatre de l'Hospital Universitari Miguel Servet i Catedràtic acreditat de Psiquiatria en la Universitat de Saragossa.  Ha realitzat estades de recerca en les Universitats de Manchester i Cambridge (Gran Bretanya) i McGill (Mont-real, el Canadà). Ha estat president de la Societat Espanyola de Medicina Psicosomàtica. Coordina el Grup de Recerca en Salut Mental d'Aragó.

Ha publicat més de 200 treballs de recerca, d'ells més de 50 sobre el tema de mindfulness. Dirigeix el Màster de Mindfulness en la Universitat de Saragossa, el primer sobre aquest tema a Espanya. És autor de llibres com Mindfulness y ciencia, La ciencia de la compasión, Mindfulness y educación, ¿Qué sabemos de mindfulness?, El Guerrero Atento, Mindfulness y Compasión, Mindful Eating y Mindfulness para Todos.