Afrontar la Depresión con Mindfulness -

La depressió està creixent de forma alarmant i afecta al 20% de la població mundial. Segons l'Organització Mundial de la Salut (OMS) és la malaltia que produeix més pèrdues de qualitat de vida i majors costos econòmics. Mindfulness és una teràpia que ha mostrat ser especialment eficaç per al tractament de la depressió recurrent.

Aquest llibre acosta mindfulness i la seva pràctica a les persones amb depressió, o aquelles que l'han patit, perquè d'una forma progressiva es vagin beneficiant d'aquesta tècnica. Els autors, sobre la base de l'experiència en mindfulness i compassió i als anys de treball amb persones que tenen malestar psicològic, han adaptat i simplificat les pràctiques i la teoria del mindfulness mantenint tota la seva eficàcia.

El lector incorpora de forma progressiva habilitats que milloraran la seva salut psicològica. Dedicant només uns deu minuts al dia, es poden obtenir beneficis en poques setmanes.

Aquest llibre és útil per a les persones que han patit depressió perquè facilita la seva recuperació i la prevenció en recaigudes. També és útil per a qualsevol persona sotmesa a estrès, perquè pugui manejar-ho millor i prevenir l'aparició d'ansietat o depressió.

AUTOR

Javier García Campayo és psiquiatre de l'Hospital Universitari Miguel Servet i Catedràtic acreditat de Psiquiatria en la Universitat de Saragossa.  Ha realitzat estades de recerca en les Universitats de Manchester i Cambridge (Gran Bretanya) i McGill (Mont-real, el Canadà). Ha estat president de la Societat Espanyola de Medicina Psicosomàtica. Coordina el Grup de Recerca en Salut Mental d'Aragó.

Ha publicat més de 200 treballs de recerca, d'ells més de 50 sobre el tema de mindfulness. Dirigeix el Màster de Mindfulness en la Universitat de Saragossa, el primer sobre aquest tema a Espanya. És autor de llibres com Mindfulness y ciencia, La ciencia de la compasión, Mindfulness y educación, ¿Qué sabemos de mindfulness?, El Guerrero Atento, Mindfulness y Compasión, Mindful Eating y Mindfulness para Todos.