El Mindfulness o Atenció plena és una pràctica que prové de la meditació budista i que ha estat adaptada a la nostra societat pel reconegut Jon Kabat-Zinn, deixant de costat la connotació religiosa i ressaltant la part terapèutica de la pròpia meditació.

Actualment, la pràctica del Mindfulness s'està estenent a molts sectors de la societat i està àmpliament reconeguda en l'àmbit de la salut mental. S'està afegint el seu ús a molts dels protocols psicològics per a la majoria de trastorns com en Ansietat, Depressió, Dolor crònic, Psicooncología… i un dels àmbits més recents on el Mindfulness està adquirint rellevància és el de les Disfuncions sexuals.

L'entrenament en atenció plena consisteix a exercitar la nostra ment perquè sigui més conscient del moment present, dels nostres sentits, pensaments i experiències, sense jutjar-los i sense tractar d'evitar-los. Sabem que en les disfuncions sexuals se solen experimentar pensaments que interfereixen en la sexualitat i que dificulten la resposta sexual. Per exemple, els pensaments que anticipen una mala execució en la disfunció erèctil, els pensaments distractors que interfereixen en la resposta al orgasme en el trastorn orgàsmic femení o la baixa percepció d'excitació subjectiva en el baix desig sexual, són exemples de com els nostres pensaments poden repercutir en la nostra resposta i satisfacció sexual. Per això, recents estudis científics han descrit que un entrenament en mindfulness és beneficiós per millorar la satisfacció sexual i la resposta sexual en persones que presenten disfuncions sexuals.

El passat mes de juny, l'equip de Psicodex, va presentar en l'IX Curs Internacional de SEXUALITAT I SALUT MENTAL una revisió sobre el Mindfulness aplicat a la sexualitat femenina i els estudis més recents a l'àrea.