És bo ser perfeccionista?

En les seves versions més moderades, el perfeccionisme, pot tenir grans avantatges i ser considerat un tret adaptatiu (que ens ajuda a sobreviure i tenir un bon funcionament diari).

Què és el perfeccionisme clínic?

Consisteix en esforçar-se per complir uns estàndards personals alts, tot i les conseqüències negatives, i basar-se en l'autodeterminació/autovalia per poder assolir-los. L’expressió més extrema del perfeccionisme (perfeccionisme clínic) pot causar un important malestar personal, dificultats en l’àmbit laboral i social, així com també pot acabar cursant amb diferents problemes psicològics.

En aquesta línia, el perfeccionisme pot causar insomni, estat d’ànim baix i ansietat de manera més o menys transitòria, però també s’ha observat que pot ser un factor de risc i manteniment d'una sèrie de trastorns tals com la depressió, el trastorn obsessiu-compulsiu, el trastorn d’ansietat per la malaltia (hipocondria) i diferents expressions d’ansietat clínica. Davant d'aquesta evidència, s’ha proposat que el perfeccionisme ha de ser abordat amb la màxima eficàcia possible. Estudis i investigacions actuals validen la teràpia cognitiva-conductual (TCC) com a tractament de primera elecció per conduir a la reducció del malestar que genera el perfeccionisme clínic i dels conseqüents símptomes que en deriven (ex.: ansietat, depressió, obsessió compulsió, entre d’altres).

Sóc perfeccionista?

Les següents característiques ens donaran una pista de si som o no perfeccionistes en la nostra vida:

-        Exigència amb un mateix i amb els altres molt elevada.

-        Sentit de la justícia molt marcat.

-        Hiperresponsabilitat.

-        Elevada valoració de l’ordre, la neteja, la puntualitat, etc.

-        Tendència a la rigidesa amb dificultat per a la flexibilitat.

-        Por al fracàs.

-        Tendència a una baixa autoestima.

-        Tendència a treballar més hores de les necessàries o estipulades.

-        Metes poc realistes.

El perfeccionisme es pot corregir?

La teràpia Cognitiu-Conductual es descriu com un tractament eficaç per disminuir tant el perfeccionisme clínic com els símptomes que resulten del mateix.

És important que, si una persona veu que pot complir criteris d’elevat perfeccionisme i que aquests li generen malestar o alguns dels problemes que aquí exposem (ansietat, depressió, obsessió, entre d’altres), consulti per poder fer una correcta avaluació, diagnòstic i tractament.